Мы предлагаем:


ОСНОВНЫЕ ПРОГРАММЫ:

Новости


Скидка на утренние сеансы!

Скидка на утренние сеансы остеопата!

[подробнее]

Коучинг как стиль жизни


Стиль жизни. Задумывались ли вы, что это такое? Если мы обратимся к психологическому наследию, то обнаружим один простой факт: то, как мы живём, какие действия совершаем, определяется стилем нашего мышления. Тогда встаёт логический вопрос: как мы мыслим? Давайте посмотрим!

На самом деле, в нашей голове протекает непрерывный диалог, как будто 2 человека постоянно общаются: при этом один из них задаёт вопрос, а второй — отвечает. Давайте условно назовём этих собеседников Спрашивающий и Отвечающий. 

— Мне отказали в выдаче кредита.
— Почему произошло именно так?
— Может быть, я что-то сделал неправильно.
— Что я сделал неправильно?
Отвечающий начинает перебирать варианты.

Стоит заметить, что Отвечающий всегда находит ответы на задаваемые вопросы, но вот вопросы, которые мы себе задаём, зачастую только запутывают нас вместо того, чтобы приводить к решению, а ведь именно они и определяют стиль нашего мышления. В результате вместо того, чтобы искать решения, мы боимся, сожалеем, отчаиваемся и сомневаемся.

Задумайтесь на секунду, что если бы мы могли изменить стиль нашего мышления так, чтобы обрести способность быть гибким, двигаться по жизни осознанно и с удовольствием, достигать максимальных результатов с минимальными затратами.
Становится понятно, что, если мы хотим изменить внутренний диалог, определяющий наши мысли, работать надо со Спрашивающим.

Сравните:
— Мне отказали в выдаче кредита.
— А для какой, собственно, цели мне нужен кредит?
— Я хочу пустить в оборот 5 миллионов и за короткий срок удвоить сумму.
— Тогда какие ещё есть способы, помимо кредита, найти 5 миллионов?
Отвечающий начинает перебирать варианты.

Если мы откроем справочник и посмотрим определение коучинга, то обнаружим очень интересную вещь: коучинг — это искусство задавать вопросы. Выходит, коуч не дает ответов, а наоборот, задаёт вопросы, за которые ему, собственно, и платят. Тогда в чем же особенность коучинговых вопросов?

Начнём с того, что вопросы в коучинге открытые. Они не подразумевают ответа да или нет (как закрытые вопросы), они имеет в себе множество вариантов, и поэтому открывают пространство для нашего мыслительного потока. Кроме того, это вопросы, направленные на настоящее или будущее. Вопрос «Почему так произошло?» обращает нас к прошлому. Но прошлое уже закончилось, его нельзя изменить. Вопрос «А какую цель я преследую, чего я хочу?» фокусирует нас на настоящем, после чего мы можем спросить себя «Как ещё я могу этого достичь?», что обращает нас к будущему, которое не то, чтобы не закончилось, оно ещё не наступило, а это значит, мы можем создать его любым, каким захотим. Таким образом, вопросы в прошлое фокусируют нас на проблеме, тогда как вопросы в настоящее и будущее фокусируют нас на решениях.

Теперь отвлекитесь на минуту и понаблюдайте за тем, какие вопросы задаёт ваш Спрашивающий? На что он вас фокусирует?

Только представьте, что будет, если научить Спрашивающего фокусироваться не на проблеме, а на решениях, создавать пространство для поиска новых ответов и идей. «Как бы я действовал, если бы хотел найти 5 миллионов легко?», «А какие пять (восемь или десять) действия я бы сегодня совершил, если бы хотел найти 5 миллионов за неделю?», «Как сегодня я проведу рабочий день так, чтобы получить от работы удовольствие?». Все эти вопросы очень быстро становятся привычными и кардинально меняют стиль нашего мышления. А когда меняются наши мысли, меняются действия и тогда уже вся жизнь. Получается, коучинг, став стилем мышления, становится стилем жизни, потому что, проснувшись однажды, сложно притворятся спящим. Почувствовав однажды вкус мобильности, осознанности, лёгкости и удовольствия, возвращаться к прежнему стилю мышления совсем не хочется. 

Я помню случай, когда мне позвонил из другого города мой любимый двоюродный брат и рассказал о том, что его, скорее всего, отчислят из университета, так как он не может найти время для подготовки к экзамену по одному из основных предметов. Работа отнимает всё его свободное время, при том, что профессиональные результаты не слишком радуют его начальника. Конечно, это вызвало у меня большую тревогу, я не хотела, чтобы его уволили или отчислили из университета. В тот момент во мне проснулась не коуч, а любящая сестра, и я стала давать ему блестящие сестринские советы, на которые он находил не менее блестящие причины, почему они ему не помогут. Он, казалось, отказался искать решения, потому, что их должна была предложить я. Так наше соревнование продолжалось некоторое время, пока мы оба не устали и не захотели спать. Изнеможенная я повесила трубку. Мысли о том, что я не смогла помочь брату, не давали мне уснуть, пока я, наконец, не поняла, что фокус его внимания был направлен не на решения. Перезвонив на следующий день, я первым делом попросила его оценить свой профессиональный уровень по всем выполняемым им обязанностям от 1 до 10, где 7 был уровень, удовлетворяющий его начальника. Брат оценил навыки ведения бухгалтерии на 7 и навык написания отчета на 6, после чего я задала вопрос: «Что может помочь тебе в ближайшее время поднять уровень своих навыков до 8 или более?» И тогда мой брат сам начал искать решения. Через 2 недели ситуация на работе наладилась. Его фокус внимания перенаправился с проблемы и мыслей о собственных неудачах на решения. Его Спрашивающий вместо вопросов «Почему у меня ничего не получается?» или «Когда же я уже перестану отвлекаться при чтении?» стал синтезировать вопросы вроде «Какие дополнительные ресурсы мне нужны для того, чтобы освоить материал по предмету в университете?», «Что может помочь сосредоточиться на изучении лекций?». Через полтора месяца он снова мне позвонил, все экзамены были успешно сданы, а на работе его повысили. Как сестра я порадовалась за его успехи. А как коуч, в очередной раз убедилась, что, изменив однажды стиль собственного мышления вопросами, открывающими нам пространство для поиска, фокусирующими нас на ресурсах и решениях, мы меняем собственное поведение и отношение к ситуации. Таким образом, коучинг постепенно становится стилем нашего поведения, а затем и стилем жизни.

автор: Свечникова Татьяна

Успешно заданный вопрос